В День пожилого человека 1 октября прошла утренняя Зарядка

В День пожилого человека 1 октября прошла утренняя Зарядка : Васильева Наталия провела зарядку для пенсионеров. в рамках проекта Федерации фитнес-аэробики Чувашской Республики «Я, ты, он, она- вместе спортивная страна»
«Жизнь – это движение», — прокомментировала она— Здорово, что у нас есть возможность проводить такие разминки для старшего поколения на свежем воздухе.

— «Чем больше пожилой человек уделяет внимание движению и умеренным нагрузкам, тем он больше устойчив к хроническим заболеваниям, связанным с возрастом. Рекомендация для пожилого человека – 2,5 часа в неделю уделять спорту. Даже легкая разминка даст свой эффект. Можно просто гулять. Этого будет достаточно. Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце надо прокачивать».
«Физические упражнения – это единственный эффективный безопасный наименее затратный способ продления долголетия.
— Таким образом, люди старшего поколения могут продлить активность опорно-двигательного аппарата, натренировать кардиовыносливость.
«В пожилом возрасте, это первоочередное».